ご近所さんと=ウォーキングダイエットをしていました。午前中だったので、幾分か気温は低めでしたから快適でした。 額に滲む程度の汗もかく事が出来ていいダイエット運動になりました。ご近所さんは見た目にも肥満体で、それを昔からずっと気にして生活して…

暑い暑いと言われた日々も過ぎて、秋の気配が訪れ・・・る気配もなく残暑厳しい。この頃は体を積極的に動かす機会も全く無かったので、外で汗をかいてみた。いや、気温２８度前後で気持ち良いではないか。軽くジョギングをすれば、薄っすらと汗が滲み出て良…